Susu Meriah Badan Bertenaga

Assalamualaikum.....

Hari ni hari ke 4 umat Islam di Malaysia menjalani ibadah puasa, Alhamdulillah aku bersyukur sangat² sebab setakat ini aku berjaya menjalani ibadah ini tanpa dugaan yang teruk. Susu meriah, badan bertenaga, tak terasa kepenatan menjalani ibadah puasa. Lapar? Rasa tu mestilah ada, dah ibadah puasa ni kan antaranya untuk mengajar kita erti sabar, lapar dan dahaga juga untuk melahirkan keinsafan dalam diri kita umatNya.

Ni la yang aku dok amalkan tiap kali bersahur supaya tenaga aku cukup untuk mengerah bala tentera di ofis ha ha ha

Kurma (3 biji)

ehsan pakcik Google

rendamkan (semalaman) dengan susu segar - pilihan aku Duth Lady Fresh Milk

ehsan pakcik Google

Lepas tu campur satu scoop (aku amik scoop susu Akim yang lama) Energizing Soy Protein (ESP)

ehsan pakcik Google

Then blend la sampai kurma tu hancur…Tadaa, begilah lebih kurang milk shake aku, Slurppp…

ehsan pakcik Google

Rasanya memang marveles, sedap sesangat rasa tak puas minum sampaikan kekadang aku buat jugak shake ni sebelum tidur.

Rugi tak rasa, meh join sekali menikmati kelazatan shake ni.

Persediaan Ramadhan – Tips Penyusuan & Supplement

Assalamualaikum.....

1 hari setengah je lagi (saat entry ini ditaip) kita akan berpuasa. Eh, jangan mengeluh wahai umat Islam semua. Puasa mesti disambut dengan perasaan gembira, ni kan peringatan dari Allah supaya kita kenal erti bersabar, tabah, dan bersyukur…(eceh..bertazkirah la pulak). Tiba² teringat la pulak bila puasa ni penyakit ‘GASTRIK’ mesti popular kan…sama ada mereka² ini betul² sakit @ saja buat² sakit sebab tak nak puasa….di luar bidang kuasa aku untuk menentukannya

Bagi bf mommies (macam aku la) kedatangan puasa menimbulkan kerisauan kan. Mesti dok fikir; Mampu ke aku nak berpuasa? Cukup ke bekalan susu aku nanti? Macamana kalau production susu down kalau berpuasa? Mesti ada soalan² macam ni kan…

Sebenarnya berpuasa tak membebankan pada ibu² yang menyusukan tapi Allah ada bagi ruksah bagi ibu² yang menyusu yang takut berpuasa akan menjejaskan kesihatan ibu dan bayi. Puasa dibulan Ramadhan tidak menimbulkan dehidrasi kepada ibu kecuali bila si ibu itu tidak memberatkan amalan bersahur dan juga tidak minum air yang secukupnya (bermula dari waktu malam sehingga tiba waktu bersahur). Selain itu kekurangan susu juga tidak berlaku kerana penghasilan susu ibu itu bergantung kepada konsep ‘demand & supply’; lagi banyak demand, lagi banyak supply so seharusnya ibu mengepam/ menyusukan baby seperti hari² biasa.

Bagi aku pulak, aku memang dah readykan mind untuk berpuasa dan breastfeed baby. Penting tau set kan mind kita sebab otak ni tempat nak menghasilkan hormon untuk penyusuan (prolaktin & oxytocin). So mind tu yang nak kena latih dulu supaya tak gabra dan risau. Tapi aku masih amik supplement untuk make sure aku kekal cergas bertenaga time puasa nanti. Ye lah tak nak lah nampak lesu je, penampilan pun nak kena jaga. Kerja kat ofis pun nak kena handle jugak. Tak kan puasa tu nak dijadikan alasan tak nak buat kerja…

Ni lah persediaan supplement untuk aku dan juga untuk family; Performance Drink (PD), Meal Shake & ESP; juga dikenali sebagai ‘Mighty 3 Gem Programme’

Awal-awal dah beli sebab ni antara hot item so stok semedang je limited. Aku selalu amik Meal Shake + ESP + Milo + Nestum sebagai breakfast. Instant (sebab selalu terkejar-kejar ke ofis, jarang sempat nak buat/beli sarapan untuk diri sendiri), sedap (rasa creamy) dan mengenyangkan (takdelah pukul 10 je aku dah membayangkan nasi). Kadang² kalau sempat breakfast, aku amik PD + ESP (rasanya ala² vitagen oren) waktu minum pagi, so boleh steady je buat keje. ESP dah pernah dihikayatkan sebelum ni; apa pulak Performance Drink dan Meal Shake tu? Ni aku ringkaskan:

Meal Shake

·         ada 19 vitamin utama dam mineral tambahan yang diperlukan oleh badan

·         mengandungi anti-oksidan seperti vitamin A, c, E, zink, selenium (antara komponen untuk anti-penuaan)

·         mengandungi asid amino yang diperlukan oleh badan untuk befungsi, juga sumber protein dan fiber yang bagus

·         bancuhan breakfast yang simple & instant

·         sesuai untuk anak² yang kurang selera makan

·         juga sesuai untuk anak² yang mengalami obesiti kerana kandungan lengkap vitamin & mineral didalamnya

Performance Drink (PD)

·         ianya adalah minuman untuk ahli sukan yang mana mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk mencegah dehidrasi

·         membantu kita menjaga kestabilan bendalir badan

·         campuran Elektrolit OPTI-LYTEä proprietari  dengan campuran unik karbohidrat dapat memberikan tenaga segera dan berkekalan bagi menyoking hidrasi optimum

·         bukan sekadar untuk ibu, PD ni juga sesuai untuk anak² especially time demam sebab selalunya bila demam budak² susah nak minum air

·         juga sesuai untuk mereka yang selalu bekerja di tengah panas

Selain tu aku amik ni;  

untuk kurangkan keletihan yang mana B Complex ni membantu menukarkan karbodirat à glukos à tenaga maka takdelah aku dok tersadai kat kerusi je…mampulah aku nak bergerak keliling ofis; nak tengok anak² buah buat kerja ataupun singgah bergossip kat meja kawan² (chaittt…bulan puasa pun ada hati nak anyam ketupat he he he)

Sebelum aku berhenti tekan keyboard ni, aku nak share tips penyusuan ibu untuk bulan Ramadhan ni;

·         Mulakan dengan niat – menyusukan kerana Allah

·         Berdoa – mohon pada Allah supaya perjalanan/ usaha penyusuan ini berjalan lancer

·         Segerakan berbuka; lewatkan sahur

·         Makan makanan seimbang, includekan kurma dalam diet seharian

·         Minum secukupnya secara konsisten bermula dari malam sehingga waktu sahur; elakkan minuman   sejuk & bergas

·         Sewaktu berbuka, makan secara slow & steady

Bagi yang berminat dengan supplement², meh email chantekanggun@gmail.com. Special tips/ consultation, exclusive group discussion untuk anda.

.

Breastfeeding Story - Luqmanul Hakim

Assalamualaikum.....

Akim ketika berusia 4 bulan

 Kelahiran Akim pada 13 September 2008 adalah hadiah birthday yang paling best sekali (lahir 2 hari lepas birthday Umi nya). Masa pregnant kan dia memang mudah, langsung tak menimbulkan masalah, takde morning sickness, makan takde pantang larang, main ngap je (masa ni tak ingat langsung pasal diet, pregnancy tu ibarat lesen lepaskan diri dari diet hi hi hi). Cuma, seperti kebanyakkan mommy to be yang lain, aku mengalami masalah Hb yang rendah. Tiap² kali check up kenalah dengar doc & nurse bercerita tentang pemakanan sihat sambil anguk kepala macam burung belatuk. Begitu juga sewaktu bersalin, proses kelahiran amatlah mudah, 2 kali push je si bujang ni menjenguk dunia... Alhamdulillah! TETAPI...trauma aku bermula selepas proses kelahiran...sengsaranya diingati sehingga hari ini. Tapi ni nanti cerita lain kali lah, sebab hari ni nak cerita tentang pengalaman pertama kali breastfeeding.

Sejak dari hari pertama kelahiran, pengeluaran susu memang tak menjadi masalah, memang meriah sesangat sampaikan Akim selalu tersedak. Dan masa ni memang tak terfikir langsung pasal breastfeeding untuk long term. Ye lah naif tentang kebaikan susu ibu (konon la Echah ooii). Hampir di penghujung pantang, mak mula bersuara "Bila nak ajar Akim pakai botol, susah mak nanti" Teng!!! Tu sign pertama, lepas tu kakak pulak..."Dik, si Akim ni dah di beli ke susunya?" Teng!!! Sign kedua...Lepas tu yang lain pun dok sogok cerita tentang susu itu lah susu ini lah...menjelang 2 minggu sebelum aku masuk kerja Akim dah mula minum susu formula. Masa tu rasa lega sebab masalah susu takkan timbul lagi (time nak taip ni hati rasa sayu sangat sebab tunduk dengan cadangan/cerita mereka² itu semua...kalaulah masa boleh diputarkan kembali). Rasa relief juga sebab tak sibuk² nak pump kat ofis, tak payah nak fikir storage bagai...tapi hairan jugak sebab aku beli breastpump Avent 1 set ...sampai hari ni dok fikir "Kenapa aku beli pump tu dulu?"

Akim pula ok je bila diberi susu formula; lagi suka adalah sebab tak payah nak suck teruk² untuk dapatkan susu (dari kecik dah terserlah sifat malasnya..cehh). Dia cuma breastfeed waktu malam je sebab suka nak mengempeng. Dan pada aku tu tak menjadi masalah sebab dia cuma bangun 2 kali je. Kombinasi BF & FM berjalan lancar lebih kurang 2 bulan, lepas tu Akim mula mengamuk bila diberi direct  breastfeed sebab dia kena berusaha untuk suck before susu keluar compared to susu formula kan..suck je terus keluar (jangan tanya kenapa aku tak pump & store dalam botol sebab aku sendiri takde jawapan). Penyudahnya tamatlah breastfeeding journey aku untuk Akim pada usia dia lebih kurang 6 bulan. Singkat betul kan. Dan sekarang ni aku asyik dok berfikir..berfikir dan berfikir kenapa aku tak teruskan BF? Kenapa aku tak bertegas waktu orang di sekeliling dok suruh proceed dengan susu formula? Kenapa..kenapa...kenapa???

Oleh sebab itu bila aku disahkan mengandung untuk kali kedua, aku dah tanam tekad untuk fully breastfeed AT LEAST untuk tempoh setahun. Sepanjang 9 bulan mengandung aku asuh hati supaya tak terpengaruh dengan iklan² susu formula kat tv walaupun model budak² dalam iklan tu comel² belaka (ada kena mengena ke?). Alhamdulillah setakat ni hati aku masih kukuh dengan breastfeeding. Moga² perjalanan yang masih jauh ini akan berlaku dengan tenang dan lancar. Amin

Wajah Baru

Assalamualaikum.....

Berwajah baru namun kandungan & khasiat masih sama!