Zumba wei Zumba -Ladies ONLY

Assalamualaikum.....

Sekarang ni kat Malaysia zumba jadi trend. Sana-sini orang organize zumba. And of course wanita² lah yang paling ramai menjoinkan diri almaklum le item yang ada kena mengena dengan pembakaran lelemak memang perempuan paling kedepan.

Zumba ni  terhasil pada zaman 80an oleh  Alberto "Beto" Perez, penari dari Columbia. Katanya si Perez datang kelas nak ngajo aerobic lepas tu lupa nak bawak tape lagu jadinya dia pun improvise la kelasnya dengan lagu Latin. Sejak tu kemain la hitnya improvisation tu. Dan sekarang tersebarlah kemerata dunia hingga ke Malaysia.

Zumba ni basically berdurasi 1 jam & diajar/guide oleh instructor yang berlesen, ZIN (Zumba Instructor Network). Step zumba diiringi dengan campuran muzik laju & slow. Genre muzik pulak adalah salsa, mambo, chacha, samba, tango & flamenco. Hip hop pun ada jugak. Kalau dah muzik² Latin menguasai, memang banyak movement menggunakan pinggang, punggung & dada.

Maka dengan itu adalah kurang wajar percampuran lelaki & wanita² jelita kan. Jadinya kenalah cari kelas yang diajar oleh ZIN wanita & dibuat ditempat yang tertutup.

Yang kat area Ampang/Kg Pandan ada 2 tempat yang offer zumba class for ladies; Titanum Fitness & Blue Gym.

 Titanum Fitness (kat Ampang Waterfront)

Zumba - Isnin (8:30pm), Rabu (8:30pm), Jumaat (8:30pm) & Sabtu (8:30am)

Fee: RM13 (member) & RM15 (walk in)

Blue Gym (kat Tmn Putra Sulaiman, atas Kari King)

Zumba - Selasa (8:45pm), Jumaat (8:45pm), Ahad (9:30am)

Fee: RM10 (walk in)

Aku penah join yang kat Titanium tu dengan ZIN Amoi. Masa tu first time join & kenal zumba. Peluh memang keluar tak berenti. Memang mengah & mintak oksigen. After that tak pegi sebab agak jauh dari rumah & laki aku tak berapa gemar nak meredah jalan yang banyak traffic light (aku nak drive memang tak dikasinya).

Baru² ni bila Blue Gym start expand dorang punya bisnes & offer zumba class, aku pun mengendeng la kesitu. Jarak dengan rumah lagi dekat and senang nak pegi. Aku join kelas zumba hari Jumaat, esoknya tu boleh la lepak² lelebih sikit kat rumah dengan alasan penat ha ha ha. Kelas ni buat dalam room yang tertutup, so kalau korang nak bergaya seksi, tunggang tongek terbalik, boleh je sebab semua perempuan.

Kat Blue Gym ni ada kelas yoga & piloxing jugak. Yang piloxing tu aku penah try, humak ai pengsan mak nak! Tapi best sebab piloxing ni bantu tone up muscle, takde la geleber macam tayar tak cukup angin.

Korang kalau kat area sini, aku recommend la pegi Blue Gym tu. Facility pun makin banyak, ada sauna jugak. And dorang kata kalau ladies class dapat sambutan bagus, dorang nak allocate 1 level khas untuk wanita je. Hopefully akan jadi kenyataan dalam sebulan dua ni. Jadi ramai² la datang ye.

 

i can see u but u can't see me ya bro

*dapat green light untuk ride beskal hensem aku pegi kelas tapi nak kena helmet sampai dulu!

Ouch!!!...Sakit Tengkuk

Assalamualaikum.....

Awal tahun haritu aku kena sakit tengkuk yang agak kritikal. Aku sangkakan setakat salah tidur, so aku ignore. Tapi lepas seminggu sakit tu makin kritikal pulak sampaikan nak bergerak sikit pun rasa nyeri. Kepala toksah cakap la, dah macam robot; keras & tegak je. Tak boleh nak pusing².

Pada mulanya aku bawak gak berurut, kot² la urat tegang ke. Lepas urut pun takde perubahan, letak Amez Yoko Yoko pun tak lut. Dah sampai saat tak boleh tahan, aku pun pegi lah menyerah diri kat doktor.

Rupanya bukan salah tidur or tergeliat, ada 2 saraf yang saling bertindihan dah membengkak hingga menyebabkan keradangan. Bengkak tu bermula dari yang salah tidur plus tekanan dari batuk (masa ni aku batuk yang tak berkahak, agak teruk gak la batuk tu). Doc terpaksa inject untuk redakan bengkak tu sebab keadaanya agak kritikal....aku macam, What? Inject? Cuba jugak nak nego ngan doc...tapi dia buat tak layan je. Dengan tidak relanya...dapat la satu injection.

Doc bagi MC 2 hari & sebeban ubat termasuk ubat batuk. Alhamdulillah lepas kena jab & makan ubat tu, rasa sakit tu berkurang and dapatlah aku tidur dengan selesa.

Tapi lepas habis ubat, sakit tu datang balik (walau tak sekritikal yang mula²). Aku pun terfikir, takkan nak terus makan ubat macam ni. Naya la aku, sesuatu perlu dilakukan.

Jadinya aku untuk menjadikan diri sendiri sebagai bahan eksperimen. Aku cuba konsisten dengan Ostematrix sebanyak 4 biji setiap malam (sebelum ni on off ikut suka kan). 2 hari yang pertama memang tak nampak kesan, masuk hari yang ketiga, kesan tu mula terasa. Sakit tengkuk tu makin reda (macam efek makan ubat), aku boleh toleh², tak yah nak jeling² macam robot. Dan lepas sebulan, rasa sakit tu dah hilang. Joget Aprika la aku. Dan sampai sekarang aku still continue ambik Osteomatrix, cuma tak ambik hari² la, kira maintenance stage dah ni.

Alhamdulillah, hingga hari ni sakit tengkuk tu dah takde. Ai is happy sangat² & tidur pun makin nyenyak (penting tu).

Bagi yang tak tau apa bendanya Ostematrix;

Ostematrix = Kalsium + Magnesium + Vitamin D

Those yang selalu rasa sakit² badan...aku recommend kan Osteomatrix ni. And yang bestnya kalau malam tu makan Osteomatrix, pagi esok tu lawas la...sungguh

Basikalku Yang Hensem Tapi Murah

Assalamualaikum.....

Masa kecik²  dulu aku memang suka naik basikal. Abis semua tempat dari rumah sampai sekolah aku jelajah. Masa MRR2 belum officially open, atas highway tu la aku merempit (tanpa diketahui oleh arwah bapak). Lepas tu bila tamat sekolah, handle basikal memang aku tak pegang dah…punya lah lama, mau dekat 11 – 12 tahun la.

 Tapi menjelang kenaikan umur tahun ni, tetiba rasa gedik nak beli basikal sampai laki aku pun naik pelik. Dia malas nak tanya banyak²  maka diturutkan aje kehendak bini dia ni. Aku pulak gigih mencari kedai basikal. Berangan nak beli mountain bike or BMX la kan; huish selera muda pulak aku ni.

Pencarian aku amat membuntangkan mata, rege basikal idaman aku sampai RM3k hatta yang mencecah RM6k pun ada. Dah macam beli motor gitu. Memula rasa give up nak beli sebab aku tak allocatekan budget yang besar sebab takut nanti basikal tu tersadai jadi tukun. Entah macamana hasil bantuan pakcik Google menemukan aku dengan satu kedai basikal (warehouse) di Kapar, Klang.

So weekend yang panjang sebelum Hari Kemerdekaan, gigih la aku anak-beranak menjejak kedai tu. Sesungguhnya aku telah jatuh cinta dengan sebuah basikal yang amat hensem. Namun ianya tak berjaya dipinang pada hari tersebut disebabkan kereta full. So berjanjilah aku dengan suami terchenta untuk mengulang datang pada minggu yang berikutnya.

So hari Sabtu lepas kami laki bini meredah jam Federal Highway untuk meminang basikal hensem yang buat aku tak lena malam, asyik membelek gambar je ha ha ha. Kedai ni ada macam² jenis basikal, dari basikal budak sampailah mountain bike yang ribu riban. Basikal lipat pun ada jugak. Namun harganya adalah murah berbanding harga pasaran & mereka ada brand sendiri (HTG). Basikal kat kedai ni bawak direct dari China (dorang ada kilang kat sana) & assemble kat sini. That’s why la regenya murah berbanding dengan tempat² lain. Then adik² staff kat kedai ni ramah melayan aku. Korang boleh jenjalan dulu tengok & try basikal yang ada or tengok catalog yang disediakan.

fixie yang comel

tayar beskal ni lebih besar dari tayar moto, regenya starting dr RM900++

Aku tak berapa nak try basikal² yang lain, laki aku je rajin menerai basikal² yang ada. Paling tidak pun aku try basikal fixie & basikal tayar gedabak je. Yang lainnya kaki tak sampai nak kayuh..tu yang malas ha ha ha.

Sekarang ni basikal masih tersadai dirumah tanpa di bawa kemana². Laki aku dah jeling²  sinis namun aku buat derk aje. Alasan, helmet belum beli lagi, sekarang tak selamat nak cycling gamble macam tu je. Tadi dah skodeng Lazada, ade la few helmet yang dah masuk dalam wish list. Esok² la beli gamaknya.

Korang, kalau nak beli basikal, aku sajeskan korang datang kat sini;

Basikal.my - Jualan Basikal Gudang

No. 7, Jalan Sungai Chadong 8,

Batu 5, Jalan Kapar, 42100 Klang, Selangor

Korang boleh cuci² mata dulu kat http://basikal.my/ untuk tengok basikal yang hensem & cantik. Tak rugi korang datang kat sini sebab harga memang murah. Basikal hensem aku regenya RM280 je. Kalau alloy mountain bike, dlm RM1050 pun korang dah boleh dapat, or mungkin ada yang lagi murah sebab aku nampak jugak yang price range dalam RM850 but aku tak sure apa materialnya.. Tapi kalau korang nak yang super branded punya basikal, sorry this is not the place ok.

basikal lipat memacam kaler

deretan mountain bike

basikal hensem aku

dia pun sibuk nak menerai

nasib baik si kakak tak ikut kalau tak mau rabak poket

Lepas ni mungkin aku akan rajin mengugel tempat² menarik untuk berbasikal or mungkinkah basikal itu sekadar hiasan di beranda rumah semata? Wallahu’alam!